冷え性の改善・対策ガイド

冷え性って何？
冷え性とは、体が冷える性質を言っているのであって、西洋医学的には病気とは考えられていません。 冷え性とは、体の一部が冷える状態の事で、手のひらで触ってみると体温が低いと感じる箇所が冷えなのです。

生活のリズムをつくる
自律神経はストレスや生活習慣の乱れによって狂ってきますから、生活のリズムを整えることで冷え性を改善する事が出来ます。 自律神経は副交感神経と交換神経のバランスが整っていて初めてうまく機能していると言えます。

生活にストレスはつきもの
生活の上で受けるストレスは避けることが難しいようです。 ストレスにも色々ありますが、精神的に強くなる事で、ストレスを軽減する事が出来ます。 また、物も考え方一つで、ストレスを大きなバネに変える事も出来るのです。

栄養のバランスが大事
冷え性を治すためには、体の熱を作る為にバランスの良い食事がかかせません。 食事は人が生きていく事の基本で、食物を消化する事によって熱を生み出し、エネルギー源として利用しているのです。 顔色が悪い人や冷え症の人は偏った食事を行っている事が良くあります。

夏の冷え性
夏は自分でも知らないうちに冷えている事があります。 夏のすごし方によっては、冬の冷え性が進行してしまう事もあるのです。 夏は暑いので薄着をしてしまいますが、冷房の影響で思っているより冷えています。 オフィスでの冷房が問題となり、ＯＬなどは冷え性を訴える人が多いのです。

冷え性のツボ
冷えてるなと感じたときや、仕事の合間などに冷えに効くツボをマッサージしましょう。 手の親指と人差し指の間は、ちょっとした休憩時間にマッサージできます。 この部分は合谷と呼ばれ、目の疲れにも効果的です。